如果手机丢失或忘记了网银密码，您可以采取以下步骤找回密码：

1. 与银行contact：首先，您需要拨打银行客服tel或发送电子邮件与银行contact，并说明您丢失了手机或忘记了网银密码。提供您的身份信息和账户细节以获取进一步的帮助。

2. 身份验证：银行可能会要求您进行身份验证，以确保您是账户的合法所有者。可能需要提供个人身份证明文件、账户细节、最近的交易记录等信息。

3. 重新设置密码：一旦您通过身份验证，银行将为您重新设置一个新的网银密码。通常，银行会向您的注册邮箱或tel发送临时密码或验证码，您可以使用它们登录并设置一个新的密码。

4. 更新contact方式：在找回网银密码后，确保及时更新您的contact方式，例如手机号码和电子邮箱。这样可以帮助您在将来丢失密码或账号安全问题时更容易找回。

重要提示：

- 为了保护账户安全，不要与他人共享您的网银密码，并定期更改密码。

- 使用强密码，包含字母、数字和特殊字符，并避免使用与个人信息相关的密码。

- 定期检查账户并查看交易记录，以便及时发现任何异常活动。

- 下载并安装guanfang银行应用程序，以便更安全地管理您的网银账户。

请注意，以上提供的信息仅供参考，具体步骤可能因银行政策和流程而有所不同。建议您直接与您的银行contact以获取准确的指导和帮助。