散户指的是个人投资者，他们可以通过以下步骤来卖出他们所持有的证券或股票：

1. 开立证券账户：散户需要先在证券公司或券商处开立一个证券账户。此账户将用于买卖证券和资金结算。

2. 资金准备：在卖出证券之前，散户需要确保有足够的资金可以支付交易费用和满足证券公司的要求。

3. 选择交易方式：散户可以选择通过线上交易平台或线下柜台等不同的方式进行交易。线上交易通常更加便捷和快速。

4. 下单卖出：散户需要选择要卖出的证券，并输入卖出价格和数量。此时，散户可以选择市价单或限价单。市价单表示以当前市场价格立即卖出，而限价单表示设定一个最低卖出价格，只有当市场价格达到或超过该价格时，交易才会执行。

5. 确认卖出：在下单后，散户会收到一份交易确认单。确认单上会显示卖出的证券、价格和数量等信息。散户需要核对确认单上的信息是否正确，如果有错误，需要及时contact证券公司或券商进行修正。

6. 交易结算：一般情况下，在卖出后的两个交易日，证券公司会将卖出所得的资金划入散户的证券账户。散户可以选择将资金提取到自己的银行账户或者重新投资。

需要注意的是，散户在卖出股票时应该根据自己的投资目标和风险承受能力做出决策，并在必要时咨询专业的投资顾问。同时，个人投资者应该密切关注市场动态和公司公告，以便做出明智的买卖决策。