恒指期货交易日是指香港交易所（HKEX）上恒生指数期货合约的交易日。恒生指数是衡量香港股市整体表现的主要指标之一，恒指期货交易日是投资者进行恒指期货交易的时间。

恒指期货交易日通常从周一至周五，每天的交易时间分为两个部分：上午交易和下午交易。具体时间如下：

1. 上午交易：交易时间为上午9:15至上午12:00，包括了开盘集合竞价和连续交易阶段。开盘集合竞价是指在上午9:15至上午9:30之间进行的交易，此时投资者可以提交订单进行交易。连续交易阶段从上午9:30开始，持续到上午12:00，期间可以进行买卖交易。

2. 午间休市：交易时间为上午12:00至下午1:00，期间市场休市，投资者无法进行交易。

3. 下午交易：交易时间为下午1:00至下午4:15，与上午交易类似，包括了开盘集合竞价和连续交易阶段。开盘集合竞价是指在下午1:00至下午1:30之间进行的交易，连续交易阶段从下午1:30开始，持续到下午4:15。

在恒指期货交易日中，投资者可以通过期货经纪商进行交易，可以进行多空交易，即买涨和买跌。投资者可以根据对恒生指数未来走势的判断，选择合适的交易方向和合约。

交易日结束后，交易所会根据当日的交易情况计算恒指期货的结算价，并进行相应的结算和清算。投资者可以根据结算价计算盈利或亏损，并决定是否进行平仓操作。

总之，恒指期货交易日是指香港交易所上恒生指数期货合约的交易时间，分为上午交易和下午交易，投资者可以在期货经纪商的帮助下进行买卖交易，并根据结算价计算盈利或亏损。