上环是一种避孕方法，通常在月经期间进行。一般来说，上环后需要等待一到两周的时间，确保宫颈已经适应了它的存在，才能进行重工或进行性生活。在这段时间内最好避免剧烈运动和过度用力，以免引起环移位或其他并发症。如果出现任何不适症状，如异常出血、疼痛等，应及时就医。在医生的指导下进行规范的操作，可以减少并发症的风险，确保上环的有效性。